煮込みうどん 山形牛たたき タタキ用白髪ネギごはん フルーチェ 水出し紅茶

卵チャーハン ひじきサラダ カツカレー 中華丼の具（レトルト） コーンフレーク わかめシイタケスープ ヨーグルト 水出し紅茶

お粥 鶏だしスープ ハンバーグ大根おろし乗せ ウィンナー 目玉焼き 白菜漬物 しらす 納豆 明太子 豆乳紅茶 緑茶

ミートソーススパゲティ 麻婆豆腐丼 キュウリ糠漬け 水出し紅茶 果実ジュース

ソーメン炒め 鮭おにぎり 春雨サラダ 唐揚げ トマトたまねぎサラダ 雑煮 白菜漬け 緑茶 トマトジュース

辛ラーメン（シジミ、豚出汁） ゴーヤ卵炒め ゴーヤおひたし なめこおろし 焼きシューマイ フランスパン（バターたっぷり乗せ） バナナスライス（チョコレートソース） 豆乳 水出し紅茶

仕事でくつしたは必需品。 重ね履きするので、一日に家で履くくつしたも入れると4足使用することもあり。今回は24足セットを購入。 2,480円也。 1足にしたら、約103円。 たすかるー。

タンメン 白和え（ひじき、ゴーヤ、人参） 昆布〆鯖 糠漬け（茄子、キュウリ） ハイボール

塩豚炒飯 トムヤムクンスープ アロエヨーグルト 水出し紅茶 トマトジュース

ムール貝のパスタ 焼き茄子 クロワッサンサンド（たまご） 烏龍茶 トマトジュース

ハンバーグ、フライドポテト クロワッサンサンド（ツナきゅうりトマト） 卵、ネギ、シメジ雑炊 モッツァレラチーズ アロエヨーグルト トマトジュース 水出し紅茶

オムライス うどん（揚げ玉とネギ、白菜） ツイストドーナツパン 野菜ジュース 緑茶

いなり寿司 トムヤンクンスープ サラダ（サラダ菜、人参） じゃがバター さくらんぼ 野菜ジュース

朝から刺身用のイカで久々に塩辛を作る。新鮮でも近頃はアニサキスやら、あたってしまうなど、恐さもあり。食べるのも、一か八か。

イカパスタ ポテトサラダ焼き 雑炊（昨夜の鍋の出汁） トマトジュース 水出し紅茶

カツカレーライス（キャベツ千切りオクラ、ナス、目玉焼き） サラダ（トマト、玉ねぎ、サラダ菜） ヨーグルト（ブルーベリージャム） トマトジュース 水出し紅茶

天ぷらそば（カップ麺） タラモサラダ 卵焼き 鱈レモンポン酢 キュウリ、ナス、トマト炒め 明太子 ほうれん草 米飯 さくらんぼ トマトジュース 水出し紅茶

かぼちゃのポタージュ 米飯 きゅうり糠漬け 明太子 ウィンナー イギリスパン（茹で卵、トマト、きゅうり） トマトジュース 水出し紅茶

手羽焼き（カレー風味） 鶏出汁スープ（しいたけ、ネギ入り） 納豆オムレツ（にら、キムチ入り） ぶりの照焼き、塩焼き 米飯 緑茶 トマトジュース

冷やしラーメン カレー 白米 春菊とネギ入り卵焼き トマトジュース 紅茶

八王子ラーメン オムライス ヤンムンセン コーンポタージュ トマトジュース 玄米茶

冷やし中華 おろしステーキ丼 豚ミンチ、シメジ春雨スープ アロエヨーグルト トマトジュース 水出し紅茶

お弁当の残りでひとり朝食。うな丼 タラのレモンポン酢 タマゴスープ きゅうり糠漬け 里芋煮物 ヨーグルト 水出し紅茶

米飯 鰻 タラのレモンポン酢 里芋煮物 ウィンナー きゅうりの糠漬け子どもの体育祭の為 いつもよりはお弁当を豪華に。 昨年から、鰻にしてみる。特別に自分のお気に入りの弁当箱を貸すことにした。

トマト冷麺 卵レタス炒飯 中華スープ タマゴツナサンド アロエヨーグルト 豆乳 緑茶

お弁当の残りでひとり朝食

スペアリブ 雑穀米 ナス糠漬け 韓国海苔、ねぎトロ、ひきわり納豆、うずら卵 ゴーヤ炒り卵 ゴーヤかつお節和え レタスきゅうりサラダ フルーツジュース 水出し紅茶

フランスパンのたまご、きゅうりサンド もつ煮 米飯 味付海苔 きゅうり糠漬け 温泉卵 モッツァレラチーズ、ブロッコリー、トマト コーンスープ 水出し紅茶 ミルミル