2022-05-22 朝食No.102 食 スペアリブ 雑穀米 ナス糠漬け 韓国海苔、ねぎトロ、ひきわり納豆、うずら卵 ゴーヤ炒り卵 ゴーヤかつお節和え レタスきゅうりサラダ フルーツジュース 水出し紅茶